카페인 없는 차를 드세요 잠이 안 오는 밤

 사람의 몸에는 반드시 수분이 필요합니다하지만 바쁜 현대인들은 물 마시는 것조차 잊고 생활합니다.

물을 잊은 사람들에게 파생되는 결과는 건강의 적신호를 켜게 합니다물 대신 커피를 마시는 분도 있고, 알람을 맞춰 수분을 채우기도 합니다.

하지만 커피나 차는 카페인이 많이 들어 있어서 몸에 좋은 영향을 주지 않기 때문에 최대한 멀리해야 합니다.잠들기 힘든 날에는 카페인이 없는 차의 각종 서적이나 인터넷 자료, 네이버 사전 등을 참조하여 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

첫 번째 보리차

우리 주위에 많은 차 중 하나예요.정수기가 일반적으로 쓰이기 전에 일반 가정에서 많이 끓여 마시곤 했죠.

보리는 혈액 속의 지방과 독소 등을 체외로 배출하는 데 탁월한 역할을 한다고 합니다.비슷한 원료로는 녹두가 있습니다.소화도 잘 되니까 식사 후에 드시는게 좋아요.

무엇보다 당분이 거의 없고 부담이 적은 고소함이 장점입니다.

가끔 차의 향기를 싫어해서 차 자체를 멀리 하시는 분들이 계시는데, 그렇다면 이 보리를 근처에 두면 좋을 것 같습니다.

많이 끓여서 냉동 보관해도 며칠 안에 쉽게 먹을 수 있기 때문에 더할 나위 없이 좋은 차입니다편식이 없기 때문에 더 많은 분들이 드십니다. 다른 차처럼 커피 대신 마신다는 생각 없이 편안하게 즐길 수 있는 것도 장점입니다.

두 번째 히비스커스 차

빨간색이 매력적인 차예요.일단 가지고 있는 장점이 굉장히 많은 것들 중 하나입니다혈관 속에 있는 노폐물을 제거해 줘서 붓기가 빠지고 비타민 C가 많이 들어 있어서 피부에도 잘 차요.

또 이뇨작용이 있기 때문에 노폐물을 밖으로 내보냅니다

무엇보다 콜레스테롤을 낮추고 혈압까지 조절할 수 있는 카페인 없는 차 중에서도 아주 훌륭한 차라고 할 수 있습니다.

이 안에 든 성분이 비만을 예방하거나 지방이 흡수되는 것을 막아주고 식욕까지 억제하는 역할을 한다.다이어트에도 도움이 됩니다.

익숙하지 않은 분도 계시겠지만, 주위에서 구하기가 쉽기 때문에 최근 각광받고 있는 자동차입니다.

세 번째 옥수수차

이 옥수수 종목에는 비타민 E가 다량 들어 있어요.그렇게 하면 노화방지에도 도움이 되고 피부 관리에도 좋다는 게 장점입니다.

© ledoc , 출처 Unsplash

이미 유명한 것이지만, 몸의 붓기를 제거해 주고 이뇨 작용에도 좋은 영향을 줍니다.소화를 도와 피로회복에도 좋습니다.

시판에서도 자주 볼 수 있으며, 휴대하면서 마시지만, 그것보다는 직접 달여서 마시는 것이 좋으므로 참고하십시오.

© mili _ vigerova , 출처 Unsp lash

하지만 신장 기능이 약해져 있는 상태라면 많이 마시면 오히려 나쁜 영향이 나올 수 있다고 하므로 주의하시기 바랍니다.

하지만 이 또한 보리차의 영향을 쉽게 접할 수 있는 차이므로 적당량을 마셔주면 이 차가 가진 이점을 그대로 흡수할 수 있게 됩니다.

네 번째 루이보스차

이미 많은 분들이 카페인이 없는 차로 유명한 루이보스죠이 차는 항염증 성분을 포함하고 있기 때문에 두통에 도움이 됩니다.

그로 인해 면역력이 올라가며 가벼운 질병을 막아주는 역할도 하게 됩니다.또한 황산화 성분이 혈관을 통해 혈관을 쉽게 돌게 됩니다.

칼슘이 많이 함유되어 있어 성장기 어린이나 뼈가 약한 노인에게도 뛰어납니다.무엇보다도 세포나 유전자가 망가지는 것을 방지합니다.

이것은 항암 작용으로 이어지고, 확실히 건강에 도움이 되는 카페인이 없는 차입니다.하지만 대체로 차가운 성분의 차이므로 수족냉증이나 저혈압인 분은 많이 마시는 것을 삼가 주세요.

다섯 번째 현미차

현미는 아시다시피 칼로리가 낮은 편으로 섬유질이 다량 함유되어 있기 때문에 밥으로도 자주 먹는 곡물입니다.

© pillepriske , 출처 Unsplas h

체질에 관계없이 거의 부작용이 적은 곡물이기 때문에 마시기에 최고의 차네요.밥으로 먹는 거라면 특유의 식감을 싫어하는 분들이 많은데 그런 분들이라면 차로 마시는 게 편하고 적합한 방법일 수 있어요

무엇보다 현미차는 변비를 해결해 주고, 장을 튼튼하게 합니다.특히 온몸의 당분이 흡수되는 시간을 늦춰 당뇨병 환자에게도 큰 도움이 되는 차입니다.

© mchesin , 출처 Unsplash

마시는 방법은 간단하지만, 10분 이상 끓이면 탄수화물이 나올 수도 있으므로, 짧게 내려 마시는 것을 추천합니다.

식감은 거칠지만 차로 마시면 보리차나 옥수수차에 못지않은 고소함을 느낄 수 있습니다.꽃차나 열매를 이용한 차가 부담스럽다면 곡물차가 제격이다.

여섯 번째 우엉차

사실 이 차는 떫은 맛이 나서 호불호가 강한 편입니다만.그에 비해 고소함도 느낄 수 있고, 그다지 피할수록 마시기 어려운 차는 아니라고 생각됩니다.

© JillWellington , 출처 Pixa b ay

특히 이 우엉차를 권하지만 포도당을 너무 많이 흡수하지 않도록 한다.다이어트에도 좋고 이뇨작용으로 노폐물 제거에도 좋습니다.

또한 호르몬 조절이 가능하여 월경 증후군에 시달리는 여성들에게는 더 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

조금만 관심 있으면 구하기도 쉽고 맛도 좋은 TEA가 주변에 많아요.커피를 연속해서 마시는 것보다는 일단 일반 차로 쉬는 것도 건강에 도움이 될 거예요.

차는 약초로도 사용되고, 간을 해독하거나 혈당이 오르는 것을 막아주는 차도 있습니다.식도와 위의 염증을 억제하는 등 다양한 반응을 나타내는 차가 많이 있습니다.

막연하고 낯설다는 이유로 멀리 두지 않고 주변에서 쉽게 구할 수 있는 차로서 건강을 얻을 수 있기를 바랍니다